意志の弱い人が継続を成功させるコツ

何か大きな結果を出そうとすれば

継続は必ず必要な条件となる。

しかし、頭では分かっていても

なかなか出来ないのが人間というものだ。

すぐに飽きることなく継続するには

実はコツがある。

どうも、

名古屋の美容師、そして人間の研究家

亀田トオルです(｀_´)ゞ

上手く継続をするコツとはなんなのだろうか？

それは、

というちょっとした粘る心持ちだ。

例えば、

すぐに挫折する人は多くいる。

ダイエットが辛くてやめたくなった時、

「あと3日やったらやめよう」

そう自分に言い聞かせ、

3日間とりあえずやってみる。

そして3日が経った時、

「もうあと3日頑張ろう」

そうやってまた3日足していく。

特にやり始めは

「小さな目標設定が大事だ」

とよく言われる様に、

より小さな目標を

達成していくことが大切になる。

もう無理だと判断した時、

「あと3日、あと5分やったらやめよう」

そうやってとりあえず

3日、5分と続けると

「もう少しいけるかもしれない」

「意外に苦じゃなくなってきた」

といった感覚になってくる。

まさに“ランナーズハイ”と同じ様な現象だ。

辛くて苦しいポイントを過ぎた時、

負担が一気に軽減する。

遥か上の目標や高い目標を設定しすぎては

先が見えなくなってしまう。

目標を高く設定しすぎず、

小さな目標設定、

小さな先延ばしで

苦痛を先延ばしする。

「あと少しだけ頑張る」

といった癖付けを意識すれば

結果的に長期的な継続に

繋がるのではないだろうか。

では。