どうもやる気が出ない、でも意志だけじゃ何も変わらない。

どうにもやる気が出ないときもあるだろう。

そんなとき、どうすれば

どうも、

名古屋の美容師、そして人間の研究家

亀田トオルです(｀_´)ゞ

やる気を高めるやり方として

よく自己啓発本などには

・将来の自分を想像する

・ご褒美を設定する

・気分転換する

といった“マインド”に関する

手法が多く紹介されている。

しかしマインドを切り替えられないからこそ

やる気がでないのであり、

この方法はかなりの労力を必要とする為

あまり実用性がない。

 

が、一方で“やる気”は

脳科学の分野の一つであり、

科学的なアプローチも進められてきている。

というものだ。

 

これはつまりマインドから

やる気を起こすのではなく、

行動することでやる気が出るという、

従来のイメージと逆の考え方である。

確かに個人的にも思い当たるフシがある。

「やる気がでない」と言う言葉は、

単に「まだ始めていない」の言い換えに過ぎない。

「勉強のやる気が出ません」

⇒まだ勉強を始めていません

「仕事のやる気が出ません」

⇒まだ仕事を始めていません

ということになる。

つまり本質的には始めさえすれば

やる気は自然に湧いてくるものなのだ。

だから大変なのは「最初の一歩」となる。

 

問題は“始めるきっかけ”をどう作るかだ。

人間はもともと意志ではなく惰性で動きやすい。

例えば

・勉強しようと思っていたが、近くのマンガを見出したら止まらなくなった。

・とりあえず起きたが布団に入ったら、また寝てしまった。

・休日にテレビを見ていたら、そのまま夜になってしまった。

こんな経験をしたことのある方は

多いのではないだろうか。

 

逆に、

朝起きて、歯を磨き、服を着替え、朝食を取って、靴を履き、ドアを開けて鍵を閉める。

これらの一連の動作も惰性で行われ、

ほとんど自ら意識することなく行動している。

 

何かを始めることに意志の力を使う場合、

これまで説明した人間の本能に逆らうことになる為

大きなストレスとなり、結果的に

「なかなか始められない」

「継続できない」

いったケースになる。

 

しかし、これを逆手に取ることもできる。

というところだ。

では具体的に自動化する為の方法を考えていこう。

が、しかし今回はかなり長くなったので

また明日詳しくはお伝えすることにしよう。

では。